좋은콜레스트롤 (1) 썸네일형 리스트형 콜레스트롤에 대한 이해와 건강하게 관리하는 방법 100세까지 건강하게! 콜레스테롤에 대해 알아보고 건강한 방법으로 콜레스테롤을 관리하는 방법을 찾아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 중요한 지방 성분입니다. 그러나 높은 수치로 유지되면 동맥경화, 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이에 따라 건강한 콜레스테롤 관리는 우리의 전반적인 건강을 지키기 위해 중요합니다. 콜레스테롤 관리를 위한 건강한 방법 4가지는 다음과 같습니다. 1. 건강한 식단 선택: 심혈관 건강을 촉진하려면 식단에서 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 대신 단일 불포화 지방인 식물성 오일, 양질의 단백질, 식이섬유를 풍부하게 함께 섭취해야 합니다. 식단에는 신선한 과일, 채소, 견과류, 생선, 닭 가슴살 등이 포함되어야.. 이전 1 다음
